87. GÜN

Bugün Semra ve Berra evlerine gidiyor. Akşam eve geldiğimizde ev artık çok sessiz gelecek...

08.00
1 bardak süt

09.30
2 dilim Wasa
1 dilim kaşar peyniri
Kahve

13.00
6 kaşık dolusu zeytinyağlı patlıcan yemeği
4 kaşık dolusu yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği

14.00
1 fincan Türk Kahvesi

16.00
3 adet Peyman kuru erik

18.00
1 adet kivili Activia yoğurt

Bugün işim biraz daha geç bitti. O nedenle akşam yemeğim çok sarktı ve çok acıktım...

21.00
1 büyük kase yoğurt çorbası
1/4 fileto levrek (Cumartesi akşamından kalmıştı)
2-3 kaşık patates salatası (yine Cumartesi'den kalan)

22.00
15 adet yeşil erik
8-10 tane çilek
3-4 adet yeni dünya

Yaklaşık 1,5 litre su

Günün değerlendirmesi :
Düşük kalorili ve sağlıklı beslendiğim bir gün oldu. Yaz meyveleri sayesinde yeniden meyve yemeye başladım denilebilir :)

16 Mayıs Pazartesi

Diyetisyen Serap Orak Tufan

www.kendinizeiyibakin.com

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...