Bugün böyle bir güne uyandık. Bence kar manzarası çok güzel ama zaten yeterince karışık olan İstanbul'u iyice karıştırıyor. Kahvaltımı evde hazırladım.
09.30
1 fincan süt (içine 1 tane karanfil atıp mikrodalgada ısıttım, sesim kısık)
Kaşarlı tost
11.00
1 fincan Türk Kahvesi
Bugün yemeğimi Değirmen'den sipariş verdim. Yine yoğunluktan geç yemek zorunda kaldım. Öğlen arası randevularım genelde dolu olur.
14.00
1 kase çorba
15.00
3 tane ızgara köfte (porsiyonda 4 tane vardı fazla olacağı için yemedim)
3-4 kaşık pilav
Biraz salata
17.00
1 kupa yeşil çay
Bu akşam eşimle Palladium'a gideceğiz. Artık her Cuma akşamı böyle yemek yemeyi planlıyoruz. Akşamları neredeyse hiç beraber yemek yiyemiyoruz çünkü :(
Polonez'e gittik...
20.30
1 porsiyon karides güveç (üzerindeki kaşar peyniri tabakasını yemedim)
1 yuvarlak ekmek ve çatal ucuyla peynir.
1 kadeh beyaz şarap
23.00
1 adet kivi
Toplam 2 litre kadar su
Günün değerlendirmesi :
Yemek saatlerimin çok düzensiz olmasına artık alıştım. Tamamen randevu saatime göre şekilleniyor. Sonuç olarak aç kalmıyorum, kendimi ihmal etmiyorum. Yarın yine yoğun bir gün. Benim Cumartesi sendromum var!
10 Şubat Cuma 2012
Diyetisyen Serap Orak Tufan
www.kendinizeiyibakin.com
www.seraporak.com
Merhaba,blogunuzu ilgiyle takip ediyorum.Ben 38 yasinda 4 cocuk annesiyim,Almanyada yasiyorum oglum 3 yasinda ve halen dogum kilolarimi vermis degilim.3 aydir tam anlamiyla diet demiyelim ama yediklerime dikkat ediyorum,4 saatte bir yemek yiyorum ve 2.5 3 litre su iciyorum aksam 6 dan sonra bisi yemiyorum ve 3 ayda 5 kilo verdim ve suan 73 kiloyum hedefim 65 olmak ara atistirmalarim da yok sadece aksam yemekten 2 saat sonra meyve yiyorum ve haftada bir gün kendime izin veriyorum bir sorum olacakti acaba 4 saatte bir yemekle ve 3 ögün yemekle yanlismi yapiyorum ve ilerde verdigim kilolari tekrar alma ihtimalim varmi??? cevabiniz icin simdiden tesekkür ederim...
YanıtlaSil